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选择一个适合你的计划是要长期坚持的，包括你的运动和饮食计划也一样。不是两三天就能完成的事情，适合你的饮食和运动计划更加有利于你长期坚持下去，对成功有很大的帮助。不要孤军奋战研究表明，如果得到朋友的支持，成功的几率就会更高。不要总是孤军奋战，缺乏支持会让你容易丧失动力，也造成你坚持不下去的直接原因。把你的计划告诉你的好朋友，得到他们的鼓励能增加你的信心哦!快速只会造成反弹的后果，缓慢而稳定的速度对来说是的。如果你一开始就采取过度节食或者是过度运动的方法，那样会让你因为失败而丧失信心。所以，一个良好的开端能帮助你成功，每周减少1-2磅的体重是***理想的减重速度。春季纤体的几个必备绝招，春季身体容易肥胖，应该要多参加户外活动，并且要制定合理的计划，应该要坚定的信心，这样可以取得好的效果，肥胖人群应该要限制脂肪的摄入量，不宜吃甜食，不宜吃高脂肪类的食物，不要孤军奋战，这样会缺乏的动力。 <<<查看详情>>>